Ukoliko volite skijanje i u mogučnosti ste otići, vjerojatno ste već bili i guštali jureći niz snježne padine…

Ova godina je bila “super” godina. Snijeg je rano pao i bilo ga je u izobilju.

No toplija vremena dolaze, time staze postaju sve teže. A i naše samopouzdanje, nošeno prijašnjim “snježnim” uspjesima je poraslo.

Povećava se i opasnost od pada, a samim time i od ozljeda..

Padanje na skijanju je rijetko bez upozorenja, posebno kod iskusnijih skijaša…

Ukoliko ispravno pristupimo samom procesu smanjiti ćemo mogućnost  ozljeda na minimum.

Pad na skijanju

Evo par savjeta:

• budite koncentrirani, tako ćete na vrijeme primjetiti da gubite ravnotežu,

• padnite na bok, manja je  vjerojatnost da ćete ozljediti koljeno,

• Što prije skupite opremu i maknite se sa staze. Ukoliko ste uspješno “preživjeli” pad, ne treba vam bolni susret sa drugim skijašem,

• zaustavite se što prije.. Pokušajte lagano koćiti nogama ili se sklupčajte. Napravite sve da pružate otpor klizanju. No ne preveliki otpor, jer se u protivnom možete dodatno ozljediti. I nipošto nemojte koristiti štapove da bi se zaustavil. Vaše ruke nisu dovoljno jake, a isti vas mogu gadno ozljediti.

• Ukoliko počnete padati pri velikoj brzini, kotrljanje je to što će vas zaštititi od ozljeda,

• Opustite se. Veća je vjerojatnost da ćete pasti ukoliko ste napeti i mišići su vam u grču. Isto tako, dobro se je razgibati prije spusta. Razmišljajte o kontroli svojih ekstremiteta, čak i ukoliko ste već počeli padati,

• ukoliko je moguće, padnite u pravcu brda. Bliže je a i manje ćete se kotrljati kada padnete na ovaj naćin,

• Kada vidite da ćete pasti – padnite. Ukoliko se borite do posljednje kapi krvi, pad će biti jači, spektakularniji. A to znaći da je mogučnost ozljeda veća. Usput možete pokupiti nekog skijaša, ovcu, drvo, kučicu žićare ili kamen… Kontrolirajte svoj pad,

• Nemojte se sramiti pada. Uživajte u istom. Sve je to dio jednog super iskustva zvanog – skijanje!!!

A ukoliko ste pali, trebate se i podići… Evo jedan sjajan “how to”, video preuzet sa stranice e-how.

How to Recover from a Fall when Skiing — powered by eHow.com

Slični postovi:

1. Kako se pripremiti za skijanje